Zen Home Gym Fitness
Online Personal Training - Core Strength Fitness - Yoga
- Motivational Management
I will work sincerely to achieve your goal.
Tee Tomitsuka : Your personal trainer
E-mail: teetomitsuka@gmail.com
LINE ID : tee-tomitsuka
Whatsapp : 080 3886 0834
Zen Home Gym Fitness へようこそ！
あなたが、強くしなやかで健康な身体を手に入れ、毎日を溌溂とした活力にあふれた心で過ごせるお手伝いをいたします。
日本、英国、南アフリカをまたにかけ25年以上の経験を持つ、情熱溢れるトレーナーが、Core Strength Fitness と Yoga を一貫指導いたします。
必要なものはヨガマット一枚分のスペース、PCまたはスマートフォン、そしてあなたのモチベーションだけです！
クライアント様一人一人の目標、レベル、環境に最適化したプログラムを作成し、親身で丁寧なオンラインパーソナルトレーニングを提供いたします。
こんにちは。
オンラインパーソナルトレーナーの Tee Tomitsuka です。
あなたが、強くしなやかで健康な身体を手に入れ、毎日を溌溂とした活力にあふれた心で過ごせるお手伝いをいたします。
私が推奨する Core Strength Fitness と Yoga を組み合わせた包括的なアプローチは、体を鍛え、運動能力と柔軟性を高め、ウェイトロスやデトックスを促進し、若返り効果をもたらします。
このことは、私の25年にわたる、日本、イギリス、南アフリカでのパーソナルトレーナーとしての経験と実績に裏打ちされています。
必要なものはヨガマット一枚分のスペース、PCまたはスマートフォン、そしてあなたの “やる気” だけです！
身体のトレーニングだけでなく、あなたがモチベーションを維持し、ポジティブな気持ちで日々のトレーニングに励めるように精神的なサポートもしっかりといたします。
あなたの健康力を向上させ、日々を明るく過ごせる人生を構築するお手伝いをさせていただきます。
“あなたの目標は私の目標” であると捉え、誠心誠意指導いたします。
一緒に二人三脚で歩んで行ければ幸いです。
Tee Tomitsuka
選ばれる理由
日本、イギリス、南アフリカの3か国にまたにかけ、25年以上にわたるパーソナルトレーナーとしての経験と実績を持つトレーナー Tee が、あなたの指導を一貫して行います。
フィットネス、ヨガ、モチベーションマネージメント、食事管理などからなるあなたに最適なプログラムを作成し、指導いたします。
これにより、あなたの特徴、現在の状況、目標、環境などをしっかりと把握できます。
あなたは一人ではないという安心感で、トレーナーと共に理想の姿を目指す旅に出発し、着実に前進することができます。
こんな人におススメです
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ジムに通うのが面倒
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ダイエットや健康のために自宅でトレーニングしたい
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人目を気にせず運動したい
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隙間時間にサクッと行うエクササイズだけでは物足りない
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プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
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自分に合ったメニューに沿ってトレーニングしたい
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サプリメントや動画での運動を試したけどイマイチ効果を実感できない
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いろいろなトレーナーやインストラクターの間をたらい回しされるのではなく、一人の経験や実績のあるトレーナーから一貫した指導を受けたい
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腰を据えてしっかりと取り組み、着実に成果を出したい
Spinal Twist Pose, Vakrasana, in yoga nourishes your spine.
期待される身体的効果
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メリハリのある筋肉
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筋力の向上
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柔軟性としなやかさの向上
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外見の改善
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減量
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アンチエイジングの効果
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怪我のリハビリテーション
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健康問題の予防
期待される心理的効果
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自信あふれるポジティブな心の養成
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ストレスの軽減
必要なものは...
必要なものはヨガマット一枚分のスペース、PCまたはスマートフォン、そしてあなたのモチベーションだけです！
リビングルームの一角、屋外のスポット、出張先のホテルの一室など、インターネットにアクセス可能な場所ならば、どこでもOKです。
With this space and these tools, a wide variety of exercises are possible.
Dumbbells, fundamental tools in weight training, allow for free movement in various directions.
This is a full-body exercise combining push-ups and knee kicks.
With this space and these tools, a wide variety of exercises are possible.
Add On オプション
ご自宅に比較的広いスペースがあり、いろいろなフィットネス器具を使ったエクササイズも取り入れてみたいと思っている方も大歓迎です。
ヨガマット一枚で出来る運動に加え、フィットネス器具を使ったエクササイズを取り入れることで、肉体的、精神的に刺激され、より良い効果が期待できます。
しっかりと話し合い、オリジナルなプログラムを作っていきましょう！
トレーナー略歴
Tee Tomitsuka
山口県出身
大学生のとき、アルバイト先の運動不足に悩む建設会社社長に請われパーソナルトレーニングを提供したのがきっかけで、パーソナルトレーニングの道に入りました。
その後、イギリス、南アフリカにて、時にはフルタイム、時にはパートタイムで25年間に渡り、パーソナルトレーナーとして働く。
2023年の末に、故郷の山口県に帰郷。
自宅の一室をホームジムに改装して、そこからオンラインパーソナルトレーニングのサービスを全世界に向けて発信しています。
資格：
REPSSA, Official Certificate of Personal Trainer
英連邦の国々（５６ヶ国）で正式に認定されているパーソナルトレーナーの資格です。
お客様の声
Core Strength Fitness
簡単に言うと、コア（丹田）と呼吸を意識して行う筋トレです。
コアを意識した多関節複合的トレーニングなので、全身をバランスよく鍛えることができます。
メリハリのある強く耐久力のある柔軟な筋肉づくりができるだけでなく、関節の可動域を拡げ日常動作をより快適にしながら、ケガをしにくい体を作り上げます。
また脂肪燃焼効果が高いので基礎代謝の向上や減量にもすこぶる効果的です。
ヨガマット一枚でできるエクササイズはもちろんのこと、他にも多彩なバリエーションがあるため、あなたのフィットネスのレベル、トレーニングスペース、お手持ちのトレーニング機器に合わせ、ぴったりとカスタマイズされたプログラムを組むことができます。
Yoga
Yogaはアンチエイジングの王様です。
また、柔軟性の向上、肩こりや腰痛の改善、ケガや病気からのリハビリテーションなどにもすこぶる効果的です。
全ての動作をゆっくりと深い呼吸に合わせて行うので、身体を内側から浄化します。
何千年にわたる豊かな歴史を持つヨガは、「呼吸」を媒体として「身体」と「心」を統一させ調和させることにより、健康な身体だけでなく平和な心も与えてくれます。
モチベーション・マネージメント
「継続は力なり」とはよく聞く言葉ですが、最初のモチベーションを維持し継続し続けていくのは、なかなか大変なものです。
だから、Zen Home Gym Fitness では、あなたのフィットネスのゴールを随時再確認するための話し合いの場を設け、目標に向かって歩んでゆくうえで障害となっている問題点や改善できるところをしっかりと話し合います。
料金
LIVE パーソナルトレーニング 週２回（月８回）のコース
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オンライン LIVE パーソナルトレーニング （60分）ｘ２回 / 週
Zoom でつながり、マンツーマンで Core Strength Fitness または Yoga の LIVE セッションを行います。
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モチベーションマネージメント
LINE または E-Mail でつながり、日々のモチベーション、宿題トレーニング、食事コントロールの状況について、随時コミュニケーションをとります。
70,000 円 / 月々
お支払方法:
銀行振り込み、クレジットカード決済
LIVE パーソナルトレーニング 週１回（月４回）のコース
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オンライン LIVE パーソナルトレーニング （60分）ｘ１回 / 週
Zoom でつながり、マンツーマンで Core Strength Fitness または Yoga の LIVE セッションを行います。
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モチベーションマネージメント
LINE または E-Mail でつながり、日々のモチベーション、宿題トレーニング、食事コントロールの状況について、随時コミュニケーションをとります。
40,000 円 / 月々
お支払方法:
銀行振り込み、クレジットカード決済
上記２つのコースに限らず、ご希望により、いろいろなコースが組めますので、お気軽にお問い合わせください。
ご安心のために
いつでもキャンセル（解約）可能です。
パーソナルトレーニングサービスの最低契約期間は１ヶ月です。
キャンセル（解約）もメールか LINE で後申告頂くだけで即日可能です。
ただ、サポート対象月満了までにご解約された場合でも、すでにお支払い済みのサポート費用の返金はできませんので、そこだけタイミングをおはかりください。
サービスまでの流れ
１．まずは、無料相談・体験 ↓ をお申し込みください。
２．eメール、LINEを通してお互いに連絡を取り合い、無料相談・体験の日時を決めます。
３．ZOOMアプリ（無料バージョンでOKです）をあらかじめダウンロードしておいてください。
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無料相談・体験、LIVE パーソナルトレーニングのセッション、ともにZOOMを使って行います。
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PC、スマホ、どちらでもOKです。
４．無料相談・体験では、口頭でのカウンセリングとともに、ごく簡単なエクササイズも行いますので、運動ができるスペース（最低でもヨガマット一枚分より少し広いスペース）、動きやすい服装、タオル、水などをご用意ください。
５．その後のことの詳細は、無料相談・体験にて、しっかりと話し合いましょう。
６．さあ、理想の自分へ出会う旅に出かけましょう！